Água de Maçã Emagrece?

A maçã marca presença na lista das frutas mais populares. A fruta é fonte de nutrientes como fibras, potássio, carboidratos, proteínas, vitamina A, vitamina C, cálcio, ferro e magnésio.

Além de ser consumida em sua forma natural, o alimento também pode ser encontrado em receitas de sucos, vitaminas, smoothies, bolos, tortas, pudins e sorvetes por exemplo. Entretanto, vamos analisar agora se a água de maçã emagrece, como fazer a receita e algumas dicas de uso. 

 

Água de maçã emagrece?

O consumo de água (seja de maçã ou não) antes das refeições pode contribuir com a perna de peso. Segundo informações da CNN, uma pesquisa apresentada no encontro de 2010 da American Chemical Society (Sociedade Americana de Química, tradução livre) mostrou que homens e mulheres obesos que ingeriram dois copos de água antes de cada refeição perderam uma quantidade de peso 30% maior do que aqueles que não tomaram os dois copos de água.

Isso dá a entender que o consumo do líquido age como um saciador, o que torna mais fácil controlar o apetite e não comer um número de calorias maior que o necessário.

Outro ponto a favor da ideia que a água de maçã emagrece é que a bebida feita com a fruta possui uma fibra conhecida pelo nome de pectina, que ajuda a dar saciedade ao corpo.

Isso torna a tarefa de controlar o apetite e consumir uma quantidade menor de calorias ao longo de cada dia mais fácil.

Além disso, a água de maçã combate o inchaço causado pela retenção de líquidos no organismo.

Então é só tomar a água? 

Calma, a afirmação correta não é que a água de maçã emagrece magicamente, mas sim que ela auxilia o processo de perda de peso. Até porque não adiantará nada tomar a bebida se continuar tendo uma vida sedentária e consumindo alimentos altamente calóricos e pouco nutritivos.

Por isso, quem deseja emagrecer também precisa seguir uma dieta saudável, nutritiva, equilibrada e controlada, além de praticar exercícios físicos com regularidade como forma de maximizar o seu gasto calórico.

Outros benefícios da água de maçã 

A bebida ainda está associada aos seguintes benefícios:

·         Melhoria da digestão, graças à fibra pectina da maçã;

·         Efeito detox, de eliminação de toxinas do organismo;

·         Auxílio ao funcionamento do intestino;

·         Diminuição dos níveis de colesterol ruim – o LDL;

·         Deixa a água mais saborosa: a receita com a maçã dá um sabor a mais à tão necessária água, o que pode estimular o aumento do consumo do líquido, combatendo, assim, a desidratação

Adicionar canela pode ajudar mais nesse processo.

Como fazer: Receita de água de maçã 

Ingredientes:

·         1 litro de água;

·         ½ maçã;

·         1 pedaço de canela em pau.

Modo de preparo:

1.    Limpar bem, descascar e cortar a maçã em fatias;

2.    Colocar a canela e as fatias de maçã dentro de uma jarra com o litro de água;

3.    Deixar a água de maçã descansar durante aproximadamente uma hora na geladeira antes de consumir. Recomenda-se tomar a bebida em ciclos de 30 dias, fazendo um intervalo sem consumi-la durante sete dias, antes de reiniciar um ciclo.

Para pegar todos os benefícios da maçã e da água é melhor que você faça uma vitamina de maçã (bater água e maçã no liquidificador). Dessa forma você obtém mais fibras e mais das propriedades da maçã.

No entanto, se o seu objetivo é hidratar o corpo, com mais sabor e ainda tendo alguns benefícios da maçã pode ser uma boa iniciativa fazer uso da água de maçã.